Yoga For Senior & Beginner

Selasa 15.30 - 17.00 Sanctuary Wellness Centre With Coach Myrna Sharing yoga dengan menerapkan Iyengar Yoga Style yaitu menahan beberapa pose dengan menggunakan bermacam2 props (alat bantu) mis : rope, kursi, guling, selimut, balok dan tali/belt yoga dll Manfaat utama dari mengikuti kelas ini : melakukan yoga dengan menahan beberapa pose dan dengan pemakaian bermacam2 props/alat bantu tsb bertujuan agar bisa melakukan pose yoga dengan benar dan tepat. Sehingga mampu meminimalisir terjadinya cedera. Ketika sudah melakukan gerakan yoga dengan benar dan stabil maka tubuh dan pikiran akan merasakan manfaatnya secara maksimal. Target peserta : general class

Rabu 08.00 - 09.30 Sanctuary Wellness Centre With Coach Almaviva "Yoga yang fokus terhadap stabilitas, kekuatan tubuh dan keseimbangan dalam memperbaiki postur agar terhindar dari risiko cedera. Bisa diikuti buat yang baru kenal yoga, tapi tetap powerful buat yang sudah biasa yoga. Manfaat utama : perbaikan postur dan keseimbangan tubuh. Target peserta : pemula dan tingkat lanjut"