Hatha Yin Yoga
Menggabungkan Hatha dan Yin Yoga dalam satu sesi latihan, keduanya memiliki pendekatan yang berbeda namun saling melengkapi, memberikan keseimbangan antara kekuatan dan fleksibilitas serta antara energi dinamis dan ketenangan mendalam.
Latihan ini bermanfaat untuk:
1. membantu menyeimbangkan energi tubuh.
2. membantu membangun kekuatan dan daya tahan pada pose” Hatha dan memperdalam
fleksibilitas jaringan ikat pada pose” Yin
3. membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus melalui pernapasan yang dalam
dan pose yang meditatif.
4. meningkatkan kesadaran terhadap tubuh dan pikiran melalui pengamatan sensasi
selama berada pada pose.
5. membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental melalui peregangan mendalam dan
pernapasan yang terkontrol.
*Dengan memadukan Hatha dan Yin Yoga, praktisi mendapatkan manfaat yang menyeluruh, memperkuat tubuh sekaligus menciptakan ruang untuk kedamaian dan relaksasi*.
Hatha Yin Yoga menawarkan pendekatan yang komprehensif untuk kesehatan fisik dan mental, menciptakan keseimbangan yang harmonis antara aktivitas fisik dan ketenangan batin.
Yin Yoga
Yin Yoga adalah gaya yoga yang berfokus pada peregangan mendalam pada jaringan ikat tubuh seperti ligamen, tendon, fascia dan sendi, membantu meningkatkan fleksibilitas, mobilitas, dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan, serta mengurangi ketegangan dan nyeri.
Dari sudut pandang Pengobatan Tradisional Tiongkok (Traditional Chinese Medicine, TCM) Yin Yoga memadukan konsep-konsep TCM untuk menyeimbangkan energi dalam tubuh, yang dikenal sebagai “Qi” (Chi), melalui meridian atau jalur energi.
Pose-pose Yin Yoga membantu membuka blokir di sepanjang meridian, meningkatkan aliran Qi, menjaga kesehatan organ, membantu menyeimbangkan emosi dengan memperbaiki aliran energi ke organ-organ yang terkait dengan emosi tersebut.
*Dengan memahami hubungan antara pose, meridian, dan organ, praktisi Yin Yoga dapat mengembangkan kesadaran tubuh yang lebih dalam dan lebih holistik*
Dengan pendekatan yang lembut dan mendalam, Yin Yoga menawarkan cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta membantu menyeimbangkan kehidupan yang sering kali penuh dengan aktivitas dan stress
Yin Yang Yoga
Memadukan pose” Yin yang pasif dan tenang dengan pose” Yang yang lebih aktif, dinamis dan intens. Melibatkan pose” yang mengalir disertai dengan transisi yang lancar dari satu pose ke pose lain nya untuk meningkatkan denyut jantung dan menguatkan otot.
Gerakan lebih cepat dan dinamis ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempersiapkan otot untuk peregangan yang lebih dalam.